1、水果早上吃才更营养? “早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。
【资料图】
2、”这个说法有没有道理?值不值得市民参考?为此，记者走访了同济医学院营养学系黄连珍教授和市中心医院消化内科黄晓东主任。
3、 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。
4、水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。
5、专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。
6、其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。
7、而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
8、 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
9、黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
10、 苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。
11、苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。
12、苹果味甘酸、性凉。
13、现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。
14、妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。
15、苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。
16、民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。
17、德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。
18、此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。
19、饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1-2个，可收到降压效果。
20、 但知道:苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
关键词：
早上吃苹果可以空腹吃吗_早上吃苹果有什么好处
邮储银行：前三季度客户贷款总额超7万亿元，较上年末增长超10％
环球快看：3158财富网（华泰柏瑞基金管理有限公司）
西班牙阿尔巴尼亚直播(西班牙人对阿尔巴塞特直播)
环球报道:养殖场回应“跳闸断电数千头猪被热死”：没死那么多，已联系保险理赔
生柠檬片泡水正确方法_怎样泡生柠檬片喝 当前看点
全球快看点丨蛮夷之地是指哪里(蛮夷之地指现在哪里)
贯通上海交通职业技术学院水务（上海交通职业技术学院学费）
三菱汽车延长中国停产时间，复产待定 世界热点
第五人格深渊的呼唤Ⅵ全球总决赛 第二场 Gr vs DOU5第三局 环球观点
大学小学携手助力中医文化进校园
天天资讯：深创投龙江产业基金签约设立 规模10亿元
世界热点评！远洋集团卖优质资产化债:32亿ABS将到期,19.6亿出售购物中心予居然之家
国投瑞银新兴产业混合（LOF）增聘基金经理王鹏
小米14首发 高通骁龙8 Gen3曝光
今日纽市盘前英镑兑美元汇率交易策略（2023年5月30日） 天天观察
那天她敲了我宿舍的门马路（那天她敲了我宿舍的门） 环球最资讯
湘潭高新区：获评2022年度湖南省先进园区
石家庄桥西区税务：便民服务暖人心 惠企实事助发展
塞尔达传说王国之泪光鳞之枪获取指南 通讯
向梦想冲锋！57岁景海鹏每天600个俯卧撑上千次跳绳_快资讯
焦点讯息：微软Store获得AI生成的评论摘要关键字和专用的人工智能中心
每日时讯!悉心感悟总书记对河北、对唐山的深情厚爱和亲切关怀
进五常没戏，韩国要成G8照样没戏，美国不答应，日本充当拦路虎
环球关注：泰国登革热感染人数同比增长数倍 已致17人死亡
DR江瀚新（603281）5月30日主力资金净卖出1548.93万元-环球报资讯
邦达亚洲:风险转暖打压避险买需美元指数小幅收涨_全球视讯
匠心铸就梦想演讲稿_演讲稿 匠心筑梦 1400字
世界微头条丨祥符区刘店乡开展义诊进校园活动
沙巴机场三字代码_沙巴机场
迪安诊断：5月29日融资买入551.46万元，融资融券余额5.08亿元
全球快资讯：磊磊的勋章
世界快看：神舟启新程，天宫再会师！
世界今亮点！外媒：利雅得胜利在与佩莱格里尼谈判，邀请他下赛季执教
简讯：佳都科技：5月29日融资买入1105.56万元，融资融券余额13.84亿元
探访中国传统优势食品“地图”：大江南北，美味再升级 环球时讯
相关新闻